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刚分手失眠怎么解决分享2个简单缓解失眠的方法

2023/12/16 19:21:03发布39次查看

1、按摩和食物辅助睡眠。可以在睡前喝杯热牛奶，或者手指弯曲按摩太阳穴、三阴交穴等，按摩这些都有利于缓解失眠症状。
2、精神辅助和自我安抚。可以听听音乐转移注意力放松自己，安抚自己要按时饮食，给自己找一点事情做，分散失恋的注意力。

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