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睡觉,高中或大学时,几乎所有人都尝试过在大考之前整夜不睡。但即使你不断把知识塞进大脑到z后一分钟,学到黎明也不如睡个好觉更有益。研究发现,你睡着时大脑的活动实际上能更好地帮你在第二天进行回忆。你醒着的时候大脑总是被不间断的信息轰炸,它会用你睡着的时候去处理这一切,这才是它摆脱没用的信息并重复记忆重要事情的时候。大脑在睡觉时把信息强化为长期记忆。如果你一直醒着,这件事它就无法完成。
对于这些学生来说,新学期根据自己实际情况制订合理的目标成为头等大事。对于这些年级的学生,我建议:客观地分析自己目前的学习状况,哪门功课z弱,哪门功课提升空间大,哪些科目需要主攻,哪门功课提升起来相对容易,这些弱的科目自己该怎么补,该怎么追,这些都应该考虑清楚。,从我们对培训学员的跟踪数据来看,那些新学期适应越早的学生,他们学习的自信心也越强,往往容易取得好成绩。
心情平静有益于注意集中。情绪稳定有助于个人控制自己的心理状态,使自己集中精力,指向学习目标。在需要注意集中之前,要先使心神安定下来,只要能静下心来,就等于集中了一半的精力;反之,一个心情焦躁、烦乱的人要想集中注意是很困难的。
限时训练,学会总结,不要知识留白。可以找一组题(比如10道选择题),争取限定一个时间完成;也可以找一道大题,限时完成,等等。这样,主要是创设一种考试情境,检验自己在紧张状态下的思维水平。应当把每一次练习当成巩固知识,训练技能、能力的一次好机会。练习题是做不完的,关键在于打好基础,学会总结,寻找规律,一通百通,大彻大悟。扪心自问,同学们每次整理错题本时有详细地归纳、总结,并进行深入地消化与理解吗?经历了沙场秋点兵似的基础知识复习和千树万树梨花开的试题,z后要做的就是整理错题本、查漏补缺,消灭每一个知识漏点。,科学预防考前焦虑,适度平静,适度自信。
对于语文学科,文科目中文言文有欠缺的同学,可以把初中三年的文言文通读一遍,掌握相关词语的用法,并在练习中巩固。,数学:平面几何比较重要,在寒假消化老师课堂上讲的基本知识。要多看公式及相关题型,多做证明题,培养解题思路。,英语:听英语广播、看阅读、记单词、朗诵课文,复习必须掌握的语法。每天坚持用半个小时背单词,把不能背诵的单词整理成小卡片,便于随时复习。