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瑜伽师凭借瑜伽实践提升生命之气，打开头顶的梵穴轮，让梵进入身体获得无上智慧。业瑜伽业是行为的意思。业瑜伽认为，行为是生命的第yi表现，比如衣食、起居、言谈、举止等等。业瑜伽倡导将精力集中于内心的世界，通过内性的精神活dong，引导更加完善的的行为。瑜伽师通常采qu极度克制的苦行，历尽善行，崇神律己，执着苦行，净心寡欲。他们认为人zui好的朋友和zui坏的敌人都是他本身，这全由他自己的行为决定。只有完全的奉献和皈依，才能使自己的精神、情操、行为达到与梵heyi的zui终境界。哈他瑜伽
60岁左右时，艾扬格经历了yi场车祸，严重的伤害使他连zui简单的体位姿势都不能做了。经过9年时间，凭借超乎常人的毅力和努力，艾扬格终于恢复了健康。艾扬格深刻体会到身有疾bing的痛苦，以及瑜伽所带来的神奇恢复gong效，由此创建了著名的、具有zhi疗效果的艾扬格瑜伽体系。艾扬格瑜伽被公认为zui讲究体位练习方法，它可以协调身体平衡，对疾bingzhi疗效果很好。练习艾扬格瑜伽，需要特别关注身体各部位的细节，善于利用各种辅助道具。
理疗瑜伽
入门瑜伽基本动作教程：消除腹部的赘肉，「船式」体式10左右都完成后直接坐下来，双手双腿同时向上提起。试着将脚趾上提到视线的高度，尽量去伸直膝盖以及用力收紧小腹并保持5～10个呼吸。刚开始做起来很吃力，但相信渐渐就能乐在其中。 缓解腰部疼痛，「屈膝扭转式」弯曲左膝盖伸直右腿坐正，右肘部抵住膝盖外侧用力推膝盖的同时扭转身体。进行深呼吸，在吐气的时候再次推肘部，更深度用力地扭转并保持5～10个呼吸。
阿斯汤嘎瑜伽帕坦伽利《瑜伽经》里的八支行法，被阿斯汤嘎瑜伽(astangha yoga)奉为核心体系，是zui古老的瑜伽练习体系。阿斯汤嘎瑜伽是yi项严格的练习。世界流行的练习方式是由印度瑜伽师pattabbijois创立的。阿斯汤嘎瑜伽分为基础级、中级、ya级3种级别。每种级别的dong作编排是固定不变的，都以5遍太阳祈祷式a和b开始，中间有大量的体位姿势练习，zui后以倒立和休息术作为结束。这样连续不断dong作练习的目的，在于消耗大量热量，以清洁身体，排出毒素。阿斯汤嘎瑜伽均衡地锻炼了身体的力量、柔韧度和耐力。

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